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	<title>Recettes Légères</title>
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	<description>ou comment se faire plaisir sans complexe !!</description>
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		<title>Quiche aux poireaux</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 12:02:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ingrédients pour 4 personnes : 5 œufs 500 g de blanc de poireaux 200 g de petits lardons non fumés 30 cl de crème allégée 200 g de gruyère râpé 1 gros oignon émincé Huile d&#8217;olive Sel, poivre, noix de &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/quiche-aux-poireaux.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Au secours Pâques arrive !!</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Mar 2012 12:55:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>La rédaction</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Que de tentations en cette période, impossible d&#8217;y échapper, partout les fameux chocolats de pâques, sur toutes les formes, constamment sur notre chemin, dans les boutiques, sur les affiches, dans les magasins et même à la télé pendant le film. &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/au-secours-paques-arrive.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Bouquets de chou-fleur grillés au cumin, au piment et amandes</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 07:46:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>La rédaction</dc:creator>
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		<description><![CDATA[I Ingrédients pour 2 personnes : 1 chou fleur (séparez les bouquets) 2 c. à c. de graines de cumin 2 gousses d&#8217;ail émincées 1 piment rouge épépiné et émincé (facultatif) 100 g d&#8217;amandes effilées 2 c. à s. de &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/bouquets-de-chou-fleur-grilles-au-cumin-au-piment-et-amandes.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Le B A ba de l&#8217;Index Glycémique</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Mar 2012 20:09:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>La rédaction</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Je ne vais pas vous faire un cours mais vous indiquez les bases ainsi que quelques exemples qui vont tout de suite amenez la compréhension de ce terme barbare. L&#8217;index glycémique : vitesse de passage du sucre dans le sang &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/le-b-a-ba-de-lindex-glycemique.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Diabétiques aux fourneaux !</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Mar 2012 19:34:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>La rédaction</dc:creator>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai envie de vous dire &#171;&#160;vous êtes diabétique et alors &#160;&#187; Je suis diabétique depuis 10 ans, je connais cette maladie et je sais que pour certains d&#8217;entre nous c&#8217;est un calvaire, surtout pour les insulinodépendants, mais ce n&#8217;est pas &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/diabetiques-aux-fourneaux.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Crème au chocolat pour Freddy</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Mar 2012 19:57:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ingrédient pour 6 verrines: 150g de chocolat noir à 70 % de cacao 1c. à soupe d&#8217;édulcorant (stévia) en poudre 2dl de lait 2dl de crème fraiche à 3 % MG 4 jaunes d&#8217;oeufs mélanger les jaunes d&#8217;oeufs dans un &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/creme-au-chocolat-pour-freddy.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Suprême amande chocolat</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Mar 2012 09:37:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ingrédients pour 6 personnes : 200 g de chocolat noir à plus de 70% de cacao 2 verres de poudre d&#8217;amandes ½ verre d&#8217;huile de colza 50 g de fructose 4 blancs d&#8217;œufs 500 ml de lait demi-écrémé 6 jaunes &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/supreme-amande-chocolat.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Salade de julienne aux gambas</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Mar 2012 19:58:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ingrédients pour 3 personnes: 450 gr (un sachet) de julienne de légumes surgelé 300 gr de gambas surgelés 1 c. à soupe rase d&#8217;aneth surgelée 2 c. à soupe d&#8217;huile d&#8217;olive 2 c. à soupe de jus de citron 10-12 &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/salade-de-julienne-aux-gambas.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Ayez la banane !</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Mar 2012 18:24:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La banane, une mine de potassium et des propriétés curatives trop méconnues. Ce fruit tropical qui pousse toute l&#8217;année nous est offert de plus à un prix qui la rend facilement accessible à tous. La banane est la plupart du &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/ayez-la-banane.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Filet mignon aux morilles</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Mar 2012 21:06:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ingrédients pour 3 personnes: 1 filet mignon de 500 gr surgelé 300 gr de morilles surgelées 2 c. à soupe d’échalote hachées surgelées Persil haché surgelé 1 dl de vin blanc 1 c. à café de sauce soja Poivre du moulin 2 &#8230; <a href="http://recetteslegeres.com/filet-mignon-aux-morilles.html">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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